Egal in welchem Alter, ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder nie aufgehört – bei uns findet jeder Mensch die passende Gruppe um mit Judo anzufangen oder weiterzumachen.
Alters- und Gewichtsklassen 2023
NEU ab 13.07.2023: Realistische Selbstverteidigung – für alle ab 14 Jahren, egal welchen Geschlechts
Es handelt sich nicht um eine Kampfkunst, es gibt kein Regelwerk und keine universelle Lösung. Hier wird die Wahrnehmung von Situationen und Körpersprache geschult, der eigenen und der Fremder. Genauso wichtig ist die Schulung der körperlichen Fitness und Ausdauer. Und nicht zuletzt wird das Selbstwertgefühl gestärkt und für Situationen sensibilisiert.
Donnerstag 19:00-20:30 Uhr
Eltern-Kind Judo – Kinder ab 3 Jahren
Hier wird sich gemeinsam mit dem Kind, bzw. einem Elternteil auf der Judomatte bewegt und spielerisch die Sportart Judo entdeckt. Dabei werden Beweglichkeit, Koordination und Konzentration gefördert. Die Kinder können Körperempfinden und Empathie für sich selbst und den Trainingspartner entwickeln.
Samstag 10:00-10:45 Uhr
Samstag 11:00-11:45 Uhr
U8 – Judo spielend lernen – Kinder von 5-7 Jahren
Im Vordergrund steht die Förderung grundlegender koordinativer und konditioneller Fähigkeiten, die Stärkung der Stütz- und Haltemuskulatur und die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegungsempfinden. Die Kinder entwickeln Körperempfinden und Empathie für sich selbst und ihre Trainingspartner.
Ebenso wichtig ist uns die spielerische Vermittlung der Judo-Werte. Die Entwicklung von Werten stärkt die eigene Sicherheit und ermöglicht den Erwerb vielfältiger Kompetenzen zur Entfaltung der Persönlichkeit.
Mittwoch 16:15-17:30 Uhr
Freitag 16:15-17:30 Uhr
U11 – Kinder von 8-10 Jahren
Grundlagentraining für Anfänger und Fortgeschrittene.
Das oberste Ziel ist die Entwicklung von Freude an vielseitiger allgemeiner und vor allem judosportlicher Bewegung. Die Kinder machen grundlegende Bewegungserfahrungen im Judo und werden an die technisch-koordinativen Grundlagen herangeführt. Auch an offiziellen Wettkämpfen darf jedes Kind, das möchte gerne teilnehmen.
Mittwoch 17:30-19:00 Uhr
Freitag 17:30-19:00 Uhr
U13/U15 – Kinder von 10-13 Jahren
Grundlagen- und Aufbautraining für Anfänger und Fortgeschrittene.
Je nach Wunsch können die Kinder Judo rein breitensportlich oder mehr wettkampforientiert ausüben. Sowohl auf Prüfungen als auch auf die Teilnahme an Wettkämpfen wird vorbereitet. Im Vordergrund steht die gute technische Ausbildung unserer Judoka, das kämpferische Element des Judo kommt jedoch nicht zu kurz.
Dienstag 17:15-19:00 Uhr
Donnerstag 17:15-19:00 Uhr
U18/U21/Erwachsene – ab ca. 14 Jahren
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Jeder kann nach seinen Wünschen und Möglichkeiten Judo machen, egal ob man einfach nur trainieren, an Prüfungen oder auch an Wettkämpfen teilnehmen will.
Dienstags liegt der Fokus vor allem auf der Wettkampfvorbereitung.
Freitags stehen vor allem der Erwerb und die Verfeinerung von Techniken, sowohl Wurf- als auch Bodentechniken im Vordergrund. Aber auch die Förderung von Beweglichkeit und Fitness sowie Koordination und Bewegungsgefühl kommt an beiden Tagen nicht zu kurz. Wesentlich ist vor allem die Freude an der gemeinsamen Bewegung, jeder trainiert dabei ohne Druck so wie es ihm möglich ist.
Dienstag 19:00-21:00 Uhr (Wettkampf)
Freitag 19:00-21:00 Uhr (Breitensport – Ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger)
Zirkeltraining – Fitness für alle ab 14 Jahren, mit oder ohne Judokenntnisse
Abwechslungsreiches Training für allgemeine Fitness, Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilisation. Hier kann jeder nach seinen Möglichkeiten fitter und gesünder werden. Je nach Verletzung oder anderen Handicaps werden individuelle Lösungen gefunden.
Mittwoch 19:00-20:30 Uhr
Fitness – ab 18 Jahren (ACHTUNG: diese Gruppe wird ab 01.07. mit dem Zirkeltraining zusammengelegt)
Hier sind alle willkommen, die sich gemeinsam mit anderen fit halten wollen. Jeder kann im Rahmen seiner Möglichkeiten teilnehmen, so dass diese Gruppe sich auch hervorragend zum fit werden eignet.
Donnerstag 19:30-21:00 Uhr
Kata-Training / Danvorbereitung – nach Bedarf
Zur Vorbereitung auf den 3., 2. und 1. Kyu bieten wir bei Bedarf zusätzliches Training nur zum konzentrierten Üben der Kata an. Regelmäßig bereiten wir hier Judokas intensiv auf ihre Danprüfungen vor.
Mittwoch 20:00-22:00 Uhr