Egal in welchem Alter, ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder nie aufgehört – bei uns findet jeder Mensch die passende Gruppe um mit Judo anzufangen oder weiterzumachen.
Alters- und Gewichtsklassen 2023
Eltern-Kind Judo – Kinder von ca. 3 bis 5 Jahren
Hier wird sich gemeinsam mit dem Kind, bzw. einem Elternteil auf der Judomatte bewegt und spielerisch die Sportart Judo entdeckt. Dabei werden Beweglichkeit, Koordination und Konzentration gefördert. Die Kinder können Körperempfinden und Empathie für sich selbst und den Trainingspartner entwickeln.
Samstag 10:00-10:45 Uhr
Samstag 11:00-11:45 Uhr
U7 – Judo spielend lernen – Kinder von ca. 5-7 Jahren
Im Vordergrund steht die Förderung grundlegender koordinativer und konditioneller Fähigkeiten, die Stärkung der Stütz- und Haltemuskulatur und die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegungsempfinden. Die Kinder entwickeln Körperempfinden und Empathie für sich selbst und ihre Trainingspartner.
Ebenso wichtig ist uns die spielerische Vermittlung der Judo-Werte. Die Entwicklung von Werten stärkt die eigene Sicherheit und ermöglicht den Erwerb vielfältiger Kompetenzen zur Entfaltung der Persönlichkeit.
Mittwoch 16:15-17:30 Uhr
Freitag 16:15-17:30 Uhr
U9/U11 – Kinder von ca. 7-10 Jahren
Grundlagentraining für Anfänger und Fortgeschrittene.
Das oberste Ziel ist die Entwicklung von Freude an vielseitiger allgemeiner und vor allem judosportlicher Bewegung. Die Kinder machen grundlegende Bewegungserfahrungen im Judo und werden an die technisch-koordinativen Grundlagen herangeführt. Auch an offiziellen Wettkämpfen darf jedes Kind, das möchte gerne teilnehmen.
Mittwoch 17:30-18:45 Uhr
Freitag 17:30-18:45 Uhr
U13/U15 – Kinder und Jugendliche von ca. 10-13 Jahren
Grundlagen- und Aufbautraining für Anfänger und Fortgeschrittene.
Je nach Wunsch können die Kinder Judo rein breitensportlich oder mehr wettkampforientiert ausüben. Sowohl auf Prüfungen als auch auf die Teilnahme an Wettkämpfen wird vorbereitet. Im Vordergrund steht die gute technische Ausbildung unserer Judoka, das kämpferische Element des Judo kommt jedoch nicht zu kurz.
Dienstag 17:15-19:00 Uhr
Donnerstag 17:15-19:00 Uhr
U18/U21/Erwachsene – ab ca. 14 Jahren
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Jeder kann nach seinen Wünschen und Möglichkeiten Judo machen, egal ob man einfach nur trainieren, an Prüfungen oder auch an Wettkämpfen teilnehmen will.
Dienstags liegt der Fokus vor allem auf der Wettkampfvorbereitung.
Freitags stehen vor allem der Erwerb und die Verfeinerung von Techniken, sowohl Wurf- als auch Bodentechniken im Vordergrund. Aber auch die Förderung von Beweglichkeit und Fitness sowie Koordination und Bewegungsgefühl kommt an beiden Tagen nicht zu kurz. Wesentlich ist vor allem die Freude an der gemeinsamen Bewegung, jeder trainiert dabei ohne Druck so wie es ihm möglich ist.
Dienstag 19:00-21:00 Uhr (Wettkampf)
Freitag 19:00-21:00 Uhr (Breitensport – Ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger)
Realistische Selbstverteidigung – für alle ab ca. 12 Jahren
Es handelt sich nicht um eine Kampfkunst, es gibt kein Regelwerk und keine universelle Lösung. Hier wird die Wahrnehmung von Situationen und Körpersprache geschult, der eigenen und der Fremder. Genauso wichtig ist die Schulung der körperlichen Fitness und Ausdauer. Und nicht zuletzt wird das Selbstwertgefühl gestärkt und für Situationen sensibilisiert.
Donnerstag 19:00-20:30 Uhr
Zirkeltraining – Fitness für alle ab ca. 13 Jahren, mit oder ohne Judokenntnisse
Abwechslungsreiches Training für allgemeine Fitness, Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilisation. Hier kann jeder nach seinen Möglichkeiten (wieder) fit und gesünder werden. Je nach Verletzung oder anderen Handicaps werden individuelle Lösungen gefunden.
Mittwoch 18:45-20:30 Uhr
Mobility – Beweglichkeit und Koordination für alle
Freitag 18:45-19:00 Uhr
Kata-Training / Dan-Vorbereitung – nach Bedarf
Zur Vorbereitung auf den 1. Kyu bieten wir bei Bedarf zusätzliches Training nur zum konzentrierten Üben der Kata an. Regelmäßig bereiten wir hier Judokas intensiv auf ihre Dan-Prüfungen vor.
Mittwoch 20:30-22:00 Uhr